讀嘉評(píng)論記者 曹起銘

疫情洶洶，心理健康與生理健康同等重要；筑牢防線，心理防護(hù)與身體防護(hù)理應(yīng)并進(jìn)。日前，嘉興市社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室發(fā)出《致全體市民做好疫情期間心理防護(hù)的一封信》，呼吁市民堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的信心，同時(shí)關(guān)注自我心理變化，做好自我情緒調(diào)節(jié)，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

災(zāi)難不僅禁錮身體，也戕害心靈。在突如其來(lái)的疫情面前，很多人的心態(tài)“崩了”。湖北的周先生每天反復(fù)量體溫，泡腳后測(cè)出體溫有點(diǎn)高，在家嚎啕大哭；黑龍江的楊女士在家人罹患新冠肺炎后寢食難安，既擔(dān)心家人的健康，又擔(dān)心自己感染病毒進(jìn)而傳染給丈夫和孩子；浙江省立同德醫(yī)院的心理專(zhuān)家接到市民求助，稱(chēng)夫妻兩人在家總是吵架……種種焦慮、恐慌、易怒、無(wú)助的背后，是人們面對(duì)疫情的心理應(yīng)激反應(yīng)。而守護(hù)民眾的心理健康，是科學(xué)防疫的題中之義，更是打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的先決條件。

每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人，這個(gè)健康同樣也包括心理健康。我市發(fā)出《致全體市民做好疫情期間心理防護(hù)的一封信》，意在提醒全體市民關(guān)注自身心理健康。信中呼吁市民關(guān)注自己近期是否有焦慮、恐慌、抱怨、易怒、孤獨(dú)、無(wú)助等情緒反應(yīng)和失眠、過(guò)度亢奮、過(guò)度求治、盲目消毒等行為反應(yīng)。如果有部分癥狀，要接受和理解這些情緒，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這些狀態(tài)就要引起重視，并積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如通過(guò)關(guān)注官方媒體發(fā)布的疫情信息，破除謠言帶來(lái)的恐慌；通過(guò)適度娛樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，改變過(guò)度焦慮的心態(tài)；通過(guò)視頻、電話與親友交流，緩解孤獨(dú)、無(wú)助的情緒。

積極健康的公眾心理是戰(zhàn)勝疫情的“精神基石”，因此打響戰(zhàn)“疫”關(guān)鍵期的“心理防御戰(zhàn)”至關(guān)重要?！吨氯w市民做好疫情期間心理防護(hù)的一封信》中明確呼吁，經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)仍不能調(diào)節(jié)好自己的情緒、行為反應(yīng)時(shí)，應(yīng)撥打心理援助熱線向?qū)I(yè)人員求助。嘉興是全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)城市之一，社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)工作走在全國(guó)前列。在疫情帶來(lái)的心理危機(jī)面前，我市各有關(guān)部門(mén)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、高校等迅速響應(yīng)，組建專(zhuān)業(yè)化心理援助隊(duì)伍和志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)，文化禮堂也化身為“空中精神家園”，為群眾戴好“心靈口罩”，共同匯聚成筑牢疫情防控的心理防線的強(qiáng)大合力。

疫情防控，從“心”開(kāi)始。在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役中，心理防線是一道更為隱蔽的戰(zhàn)線。只要我們關(guān)注心理健康、相信心理科學(xué)、及時(shí)尋求心理援助，就一定能夠逾越疫情帶來(lái)的生理和心理陰霾，以身心健康的狀態(tài)回歸到正常的生活中。